今朝も赤川に行って砂利道を走ろうと車を運転していたのですが、昨日の寒さが頭をよぎり急遽、小真木原運動公園でのトレーニングに変更する事にしました。すぐに野球場に向かいます。三塁側スタンドと外野席との間に４０段の階段があり、この場所が私のお気に入りのトレーニング場になっています。一気に駆け上がりこれを１０セット行います。そして階段の踊り場でウインドミル投法で、今日は軽めにストレートをイメージして右投げで３回、左投げで３回のシャドーピッチングを１０セット行い終了しました。
ソフトボールの下からの投げ方は野球と違っていくらでも投げる事ができますので、練習でも投球数が多く冬場は投げ込みを多くしますので、無理をしたり体を捻り過ぎたりして膝、腰、肩を痛めている中学生、高校生、一般の方が多く見受けられます。私の場合は５０歳になってからウインドミル投法で投げ始めたのですが、すぐに右膝を痛めて、半年後に右肩を痛め、１年後に腰に痛みがきてしまいました。それからは腰を捻り過ぎない投げ方に切り替えて２年前からは左投げのシャドーピッチングを取り入れて体のバランスをとるようにしています。今年は無理ですが来年の試合では左で投げる予定でいます。
運動公園の紅梅が数輪咲いていました。白梅はまだ咲いていませんでしたが、明日からのトレーニングの後で梅を見るのが楽しみです。
